Câteva trucuri de care să ții cont pentru a te oxigena. Să îți faci plinul de oxigen este baza cea mai importantă pentru a scăpa de urmele de oboseală și pentru a-ți stimula energia. Și chiar dacă nu îți poți oferi o cură veritabilă la malul mării, trebuie să profiți de aceste sfaturi care îți vor face doar bine!
Aerisește întreaga casă
Aerul interior de la noi de acasă este cel mai adesea, poluat. Se acumulează substanțe chimice de la produsele de curățenie, de la lumânări sau produsele de parfumat sau de la aparatele electrice. Dacă vrei să respiri un aer pur, cel mai bine ar fi ca în fiecare zi să aerisești timp de 10 minute. Reia această operațiune pe cât posibil și seara.
Pentru a purifica aerul și pentru a avea impresia că te plimbi prin pădure, poți difuza în încăperi ulei esențial de eucalipt.
Deschide cutia toracică
Fără să ne dăm seama de asta, posturile pe care le avem, nu ne lasă să respirăm și limitează oxigenul pe care îl inhalăm. Poți contrabalansa acest obicei cu întinderi sau mișcări simple precum cercurile cu umerii și brațele în sus și în jos. Va trebui deci să faci mișcări mari pentru a deschide cutia toracică care te va ajuta să eliberezi diafragma.
Fă mișcare în natură
Cu cât te miști mai mult, cu atât vei face aerul să circule mai ușor. Activitatea fizică practicată în aer liber are și mai multe beneficii asupra corpului și moralului.
Mănâncă fier și alimente verzi
Globulele roșii de la noi din sânge sunt cele care transportă oxigenul în diferite organe și celule, mai ales pentru a lupta contra oboselii. O carență în fier va duce la diminuarea lor deci va trebui să consumi destulă carne roșie, ficat și alte surse.
Dar, poți miza și pe alimentele bogate în clorofilă care vor favoriza și ele producția de globule roșii. Se regăsește în legumele verzi dar și alge precum lăptuca de mare care vine cu o cantitate interesantă și care poate să fie consumată în salată, de exemplu. Micro-algele sub formă de pudră, precum spirulina de exemplu, sunt și ele o sursă excelentă.
Poți încerca să respiri un aer marin la tine acasă
Pentru asta, poți încerca să pui o plasmă marină hipertonică într-un nebulizator. În acest fel vei reuși să respiri mai profund și este un lucru excelent și pentru a curăța mucoasele.