Dar care sunt cele mai bune antrenamente de dimineață pentru arderea grăsimilor?
Nu sunt o persoana matinala. Nu am fost niciodată. Dar acum aproximativ un an, am decis să încep să mă antrenez dimineața și a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. Obișnuiam să mă târâm afară din pat, simțindu-mă epuizată chiar înainte de a începe ziua. Dar acum, mă trezesc simțindu-mă înviorată și plină de energie.
Antrenamentul dimineața este o modalitate excelentă de a-ți crește nivelul de energie pentru restul zilei. Îți crește ritmul cardiac și te pune în mișcare, ceea ce este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți începe ziua cu bine. În plus, vă oferă un plus de energie pe care îl puteți folosi pe tot parcursul zilei.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă crește nivelul de energie, vă recomand cu căldură să încercați antrenamentele de dimineață. S-ar putea să nu fie ușoare la început, dar cu siguranță merită.
Exerciții cu greutate corporală
Un antrenament bun de dimineață vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie. Exercițiile pentru greutatea corporală sunt o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Ele vă pot crește ritmul cardiac și vă pot face să curgă sângele.
Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai treaz și mai alert. În plus, exercițiile cu greutatea corporală vă pot ajuta să vă îmbunătățiți forța și rezistența musculară. Acest lucru vă poate face mai ușor să faceți alte activități în timpul zilei.
Pliometrie
Un antrenament bun de dimineață vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie. Îmi place să fac pliometrie pentru că îmi crește pulsul și mă face să transpir.
De asemenea, este grozav să eliberezi toată acea energie dimineața. În plus, îmi oferă șansa de a-mi începe ziua cu capul limpede.
Antrenamentul HIIT
Un antrenament bun de dimineață vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă îmbunătățiți starea de spirit pentru restul zilei.
HIIT, sau antrenamentul pe intervale de mare intensitate, este un tip grozav de antrenament de făcut dimineața, deoarece îți crește ritmul cardiac și îți oferă o explozie de energie.
În plus, antrenamentele HIIT sunt relativ scurte, așa că nu vor ocupa prea mult timp din ziua ta.
Yoga
Nu există nimic ca să-ți începi ziua cu un antrenament bun. Nu numai că vă face să curgă sângele, dar vă poate ajuta și la creșterea nivelului de energie. Pentru mine, yoga este modalitatea perfectă de a-mi începe ziua.
Mă simt întotdeauna mult mai bine după ce am făcut niște yoga. Mintea mea este limpede și am mai multă energie de luat în ziua. În plus, este o modalitate excelentă de a-mi întinde corpul și de a elibera orice tensiune pe care o simt.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă crește nivelul de energie, vă recomand cu căldură să încercați yoga. Este un antrenament uimitor atât pentru corpul, cât și pentru minte.
Mersul pe jos
O plimbare de dimineață este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Vă face să curgă sângele și vă oferă energie pentru ziua următoare.
Îmi place să merg cel puțin 30 de minute în fiecare dimineață și pot simți cu siguranță diferența în nivelurile mele de energie. Sunt mai atent și mai treaz și am mai multă energie pentru a-mi trece peste zi.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă crește nivelul de energie, încercați să mergeți dimineața. Vei fi surprins de cât de multă diferență face.
Înot
Un antrenament bun de dimineață vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă pregătiți pentru o zi reușită. Înotul este o modalitate excelentă de a-ți crește ritmul cardiac și de a-ți începe ziua cu piciorul potrivit.
Înotul este un antrenament cu impact redus, care este ușor pentru articulații, ceea ce îl face ideal pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. În plus, înotul este o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a vă relaxa corpul și mintea.
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care vă va energiza pentru ziua următoare, înotul este o opțiune grozavă. Prin urmare, ia-ți costumul de baie și mergi la piscină pentru un antrenament răcoritor de dimineață.
Ciclism
Îmi place să-mi încep ziua cu un antrenament bun. Există ceva despre creșterea ritmului cardiac și transpirația care se simte atât de energizant. Și dintre toate exercițiile pe care le-aș putea face, îmi place foarte mult să merg cu bicicleta.
Există ceva în a fi pe o bicicletă care mă face să mă simt liber. Pot merge cât de repede sau cât de încet vreau și pot cu adevărat să captez toate imaginile și sunetele din jurul meu. În plus, este o modalitate grozavă de a obține puțin aer proaspăt dimineața.
Constat că nivelul meu de energie este cu siguranță mai mare în zilele în care încep cu un antrenament bun, iar mersul pe bicicletă este una dintre modalitățile mele preferate de a mă mișca dimineața. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă crește nivelul de energie, de ce să nu încercați?